Uma vida saudável não está relacionada apenas com um corpo magrinho! Podemos incluir também saúde e bem estar. É importante praticar regularmente atividades físicas e ter um hábito alimentar equilibrado, dessa forma você pode desfrutar de uma vida mais longa e saudável.
Os hábitos de uma vida mais ativa e saudável trazem benefícios para a aparência física também. Dessa forma é muito mais fácil manter o peso de maneira natural, sem se submeter a dietas malucas e atividade física excessiva. O ideal é manter o equilíbrio entre os dois.
Para aquelas pessoas que tem o desejo de converter uma condição física que não agrada muito, para um corpo mais saudável, tenha calma! Não adianta adotar uma dieta desequilibrada, que promete a redução do seu peso rapidamente, essa perda de peso é passageira e você vai ganhar esses quilos novamente. O certo é trocar os hábito ruins por novos saudáveis, sempre praticando atividade física.
Veja agora algumas dicas que podem te ajudar a ter hábitos mais saudáveis.
– Tenha sempre moderação na hora de comer, isso te ajuda a manter uma alimentação mais saudável;
– O mesmo se aplica à atividade física. Não é recomendado passar horas se exercitando. O ideal é praticar um pouco cada dia, cerca de 30 minutos, ou se preferir três vezes por semana;
– Examinar os próprios hábitos alimentares para saber o que você pode abandonar;
– Estabelecer uma meta racional e atingível de perda de peso, que esteja de acordo com os padrões do seu corpo;
– Nunca aceitar sugestões de dietas estranhas, para isso existe profissionais qualificados;
– Esteja aberto a novos alimentos e combinações, você vai descobrir uma nova possibilidade de pratos saborosos e nutritivos;
– Quando perceber que os seus novos hábitos estão gerando resultado, não pare! Continue em frente sentindo orgulho dos resultados alcançados. Afinal os hábitos saudáveis permanecem para a vida toda.
Este é o caminho correto para conquistar o corpo tão desejado e de brinde você ganha uma vida muito mais leve e agradável!
Se você também tem uma dica de hábitos saudáveis, compartilhe com a gente.
Blog da Uti da Sobrancelha 